七种营养食物 多吃有益肝脏健康！
肝脏是我们人体最重要的器官之一 ， 我们日常除了需要保证良好的作息时间 ， 以及规律的生活状态之外 ， 在健康饮食上 ， 更需要对肝脏多加保护 ， 从饮食中摄入对肝脏有益的食物营养 ， 保护肝脏健康 。下面 ， 我们就来给您介绍 ， 七种有益肝脏的食物 ， 让您保护肝脏 ， 从饮食开始 。
七种有益肝脏的食物：
【七种营养食物 多吃有益肝脏健康！】燕麦：含极丰富的亚油酸和皂甙素 ， 可降低血清胆固醇、甘油三脂 。
玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等 ， 具有降低血清胆固醇的作用 。
海带：含丰富的牛磺酸 ， 可降低血及胆汁中的胆固醇 。
大蒜：含硫化物的混合物 ， 可减少血中胆固醇量 ， 阻止血栓形成 ， 并有助于增加高密度脂蛋白含量 。
牛奶：因含有较多的钙质 ， 可减少人体内胆固醇的吸收 。
洋葱：不仅具有杀菌功能 ， 还可降低人体血脂 ， 防止动脉硬化 。
甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类产生的过多的酸 ， 保持人体酸碱平衡 ， 起到降脂作用 。
以上就是我们为您所介绍的七种有益肝脏的食物 ， 这些食物我们日常也都是经常食用的 。此外 ， 不吸烟 ， 不酗酒 ， 不宿醉更是保护肝脏最基本要做到的 。最后 ， 我们在日常保护肝脏的时候 ， 也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 例如：鲜枣和胡萝卜等蔬果 ， 都是强肝护肝的好食物 。
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