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减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担(以下简称“双减”)，是一项重大政治任务和重大民生实事 ， 事关孩子们健康成长，事关国家发展，事关民族未来 。
我们给大家写这封信，主要目的是一起来提高认识 ， 同心同向同力，把不合理负担减下去，把教育教学质量提上来，办好人民满意的教育 。
一、老师们：“双减”工作中，请注意做到“六个好”
1.贯彻好党的教育方针 。无论在什么岗位、从事什么学科的教学，都必须把党的教育方针牢记在心，贯穿始终：教育必须为社会主义现代化建设服务、为人民服务，必须与生产劳动和社会实践相结合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人 。
2.上好每一堂课 。广大教师和教育工作者 ， 要经常问自己两个问题：一是假如我是孩子，二是假如是我的孩子 。请一定潜心学习、精心备课、用心研修，成为塑造学生品格、品行、品味的“大先生” 。上好每一堂课，应教尽教，教好教透，让孩子们既“吃饱”，又“吃好” 。
3.布置好作业 。作业布置一定要科学合理，少而精 。小学一、二年级不布置书面家庭作业 ， 小学其他年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟，初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟 。参加课后服务的学生，作业在校内完成 ， 不带回家中 。周末、寒暑假、法定节假日也要严控书面作业总量，原则上每天完成时间平均不超过半小时 。
4.保证好体育锻炼时间 。身体是革命的本钱 。不得挤占体育课和学生锻炼时间，小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级和初中每周3课，落实好每天30分钟的大课间体育活动制度 。
5.开展好课后服务 。树立长远意识，作好服务规划，组建专家团队，打造特色品牌，建立工作制度，把课后服务这个“急难愁盼”的民生实事，办在老百姓的心坎上 。
原则上一小时用来完成作业 。请精心辅导，全批全改、面批面改，让孩子们的学习成绩越来越好;
原则上半小时用来锻炼身体 。让孩子们掌握1-2项体育技能，提高基本生存能力 ， 身体越来越棒;
原则上半小时用来培养兴趣爱好 。组织丰富多彩的活动，培养个性特长，让孩子们画起来、唱起来、舞起来，笑声越来越欢 。
6.守好师德底线 。学高为师，身正为范 。严格按照“四有好老师”标准要求自己 。
一律不得组织、推荐和诱导学生参加校内外有偿补课;
一律不得参加校外培训机构或由其他教师、家长、家长委员会等组织的有偿补课;
一律不得让学生自批自改作业，不得要求家长批改作业、签字画押 。
二、家长们：“双减”工作中，请注意做到“五个管好”
1.管好孩子的安全 。父母是孩子的监护人 ， 更是安全的守护神 。管好孩子安全，务必做到“四知”：知去向、知同伴、知内容、知归时，呵护好孩子身心健康和生命安全，别让一时的疏忽，造成终身的遗憾和悔恨 。
2.管好孩子的培训 。分数不是评判孩子的唯一标准，成绩也不是决定孩子未来的全部 。希望转变教育观念，形成减负共识 ， 不盲目攀比，不跟风报班 ， 原则上让孩子少参加或不参加各类培训班，莫让寒暑假期变“假”期 。
3.管好孩子的睡眠 。睡足睡饱是孩子们学习好的前提条件 。要合理安排孩子在家作息时间，督促按时睡觉：小学生一般不晚于21:00，确保10小时睡眠时间;初中生一般不晚于22:00，确保9小时睡眠时间 。
4.管好孩子的手机 。有人说，如果你想毁了孩子，就给他一部手机，此话应该引起我们高度警觉 。请做到“三严”：严格执行手机不带入校园;严防沉迷手机游戏和网络游戏;严控每天使用手机的时段和频率，防止手机依赖 。
5.管好自己的行为 。言传身教，至为重要 。要求孩子做到的，自己首先做到 ， 少些“饭局”“酒局”“牌局”，最大限度腾出时间，与孩子一起读点名著、做点运动、学点艺术、会点家务、搞点实践，形成良好的家校共育氛围 。
三、孩子们：“双减”工作中，请注意做到“五个一”
1.拥有一颗温暖的心 。生长在这个伟大幸福的时代，一定要知党恩、听党话、跟党走 。请党放心 ， 强国有我：在校做尊师爱友、勤学守纪的好学生，在家做孝亲敬老、自立自强的好孩子 ， 在社会做诚信友善、乐于奉献的小公民 。
2.培育一个聪明的脑 。要想成为一个聪明的人、一个对社会有用的人 ， 必须好好学习 ， 天天向上 。把“双减”减下去的压力，变为动力;把减出来的精力 ， 变为能力，通过心无旁骛的求知问学，培根铸魂，启智润心 。
3.练就一副健康的身 。文明其精神，野蛮其体魄 。积极参加体育锻炼，保证每天一小时以上，让热爱体育、参加锻炼、崇尚运动成为自觉，不当“小胖墩” 。
4.保护一双明亮的眼 。要有一双发现美的“眼睛” ， 首先要有一双好眼睛 。懂得科学用眼，做好眼保健操，合理使用手机等电子产品，养成良好的读书写字习惯，不当“小眼镜” 。
5.磨砺一对勤劳的手 。幸福都是奋斗出来的 。要从小养成爱劳动的好习惯 ， 积极参加力所能及的家务劳动、探索性的创造劳动、社会服务的公益劳动，不当衣来伸手、饭来张口的“小公主、小皇帝” 。
四、培训机构：“双减”工作中，请注意做到“六个严禁”
校外培训是教育的一部分，各类培训机构要紧紧围绕立德树人根本任务，严守相关规定、纪律和底线，服从和服务于“双减”工作 。
严禁占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期，组织学科类培训;
严禁向学生(含家长)销售周末、寒暑假、国家法定节假日的线上、线下课程、课时包;
严禁以学前班、幼小衔接班、思维训练班等名义，面向学前教育阶段儿童开展线下学科类(含外语)培训;
严禁利用主流媒体、新媒体、公共场所、居民区各类广告牌和网络平台等刊登、播发校外培训广告;
严禁在中小学校、幼儿园内开展商业广告活动，或是利用中小学和幼儿园的教材、教辅材料、练习册、文具、教具、校服、校车等发布或变相发布广告;
严禁聘用中小学在职教师、高薪挖抢学校教师、在境外的外籍人员开展培训活动 。
【重庆酉阳双减政策家长、教师、学生应该怎么做？ 重庆酉阳低保政策】广大教师、家长、学生、培训机构，“双减”正在路上 ， 任重而道远，让我们下定决心，排除万难，把“双减”改革进行到底!
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