如果你是一个很容易过敏的人，平时可以多吃一些抗过敏的食物，这些食物里面含有抗过敏的营养物质成分，多摄入这些可以增强身体的抗过敏能力，从而减少过敏的概率 。
1、生姜
生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物 。生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物；姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；
生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病 。生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病 。
2、红枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生 。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣 。
服用方法
【抗过敏食物 这些食谱要牢记】1)、红枣10枚 ， 水煎服，每日3次 。
2)、生食红枣，每次10枚，每日3次 。
3)、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次 。
4)、以上均服至过敏症状消失为止 。红枣水煎时掰开煎为好 ， 煎熬时不宜加糖 。
3、蜂蜜
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状 。
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体 ， 在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力 。
4、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物 ， 能有效地增强机体活力 。
新加坡的研究人员发现 ， 金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统 。提醒一点，吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟 。
5、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素 ， 有抗菌消炎的功效 ， 不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益 。
有试验表明 ， 将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处 ， 2~3天后有缓解作用 。所以如果你皮肤敏感泛红，不妨试试用西红柿做个面膜，敷15分钟后洗去，能美白舒缓哦 。
6、葡萄
葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又称opc 。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状 ， 具强力抗氧化和抗过敏功能 。
此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状 。除了在葡萄上市期 ， 多吃新鲜葡萄，也可以选择服用葡萄籽胶囊，这可是最有名的“口服的皮肤化妆品” 。
推荐阅读
- 轻微食物中毒症状是什么
- 老年斑吃什么？这些食物效果非常好
- 吃什么对眼睛视力好？这些食物非常宝贵
- 酸性体质吃什么？这些食物功能很强大
- 耳朵突然失聪吃什么？这几种食物要记住
- 幽门螺杆菌的饮食 这些食物非常宝贵
- 肝病患者饮食禁忌 这些食物千万别入口
- 喝酒吃什么护肝？这几种食物要记住
- 肝癌晚期吃什么食物好
- 肝病饮食禁忌 这些食物必须要忌口！