鸡腿热量高吗
鸡腿的热量是比较高的 ， 每100克鸡腿所含的热量是146大卡 。鸡腿是鸡肉中肉比较多 ， 铁分含量最多的一部分 ， 并且肉质比较硬 。食用鸡腿时最好不要吃皮 ， 如果连皮一起吃 ， 其脂肪含量较高 ， 一只鸡腿需要跳健美操半小时才能将热量消耗掉 。
鸡腿热量高吗
鸡腿的热量相对来说是比较高的 ， 但不是特别高 ， 每100克鸡腿所含的热量是146大卡 ， 一只鸡腿可以食用的部分大概为80克 ， 所含热量大约120大卡左右 。如果在食用鸡腿时连皮一起吃 ， 其脂肪含量更高 。
鸡腿的热量虽然是比较高的 ， 但不代表吃一个鸡腿就会长胖 ， 适量的食用鸡腿是可以通过正常的代谢消耗掉一部分热量的 ， 只是不适合大量食用 ， 特别不能吃油炸的鸡腿 ， 其热量更高 。一般一只鸡腿需要跳健美操半小时才能将热量消耗掉 。
吃鸡腿的注意事项
【鸡腿热量高吗】一般情况下 ， 鸡腿的热量相对比较高 ， 所以食用鸡腿一天最好不要超过一个 ， 将鸡腿的热量与米饭或者其他食物叠加 ， 其热量很容易超标 。同时 ， 吃鸡腿最好去皮 ， 鸡皮脂肪含量较高 ， 只吃鸡肉更加健康 。
推荐阅读
- 现在离婚率高吗
- 冬桃热量高吗
- 鸡肉饼怎么做
- 一碗米饭热量 一碗饭的热量到底是多少
- 一斤鸡胸肉多少热量
- 升级贷靠谱吗利息高吗
- 锡纸鸡腿烤箱怎么做 锡纸鸡腿烤箱做法介绍
- 三七炖鸡能长高吗
- 牛蛙热量 关于牛蛙热量介绍
- 黑米粥和小米粥哪个热量低