8种平民养颜食品让女人魅力四射 女人吃什么养颜
每个女人都想有一张漂亮的脸和健康的身体，但许多人无法控制自己的饮食 。现在很多东西都含有添加剂，吃多了不好，但是吃对了对面部美容也有很好的作用 。
1.葡萄抗氧化剂
葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮 。类黄酮是一种强有力的抗氧化剂，可以抵抗衰老，清除体内的自由基 。
此外，葡萄还含有抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散 。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽对女性也非常有益 。葡萄籽富含花青素，抗氧化效果比维生素c高18倍，可以说葡萄籽是真正的抗氧化之星 。
小贴士:葡萄的营养很大一部分来自葡萄皮，即使是皮肤对女性也是最好的 。
2.番茄延缓衰老
营养学家的研究表明，每个人每天吃50 -100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求 。
生番茄可以补充维生素c，烹饪食用后，番茄红素等抗氧化剂的含量会明显增加，可以降低患心脏病的风险，起到抗衰老的作用 。
小贴士:生食和熟食吸收的营养不同 。
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3.茶叶的辐射防护
在中国，茶文化有几千年的历史 。同样在英国，茶被称为“健康的液体和灵魂的饮料”
茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂，能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物的合成 。它还能吸收放射性物质，达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤 。用茶叶洗脸还可以去除脸上的油腻，收缩毛孔，减缓皮肤衰老 。
小贴士:睡眠不好、肠胃功能不好的人要慎用 。
4.生姜减少色素沉着 。
生姜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等 。生姜中所含的姜酚进入体内后具有很强的抗氧化作用，可以预防或减少脂褐素的沉积，预防老年斑 。生姜还能抑制癌细胞的活性 。喝姜茶也可以治疗轻度感冒，这也是英国人常用的方法 。
【8种平民养颜食品让女人魅力四射 女人吃什么养颜】小贴士:不要一次吃太多 。
5.醋增强皮肤活力
醋的ph值(溶液的酸碱度)为1.5-2.0，与人体胃酸的ph值1.3-1.8非常接近，具有调节肠胃的作用 。醋的酸味可以加速唾液分泌和消化 。
醋酸和柠檬酸能渗透到食物中，具有很强的杀菌能力 。日本一项关于醋的研究指出，醋含有高氨基酸，有助于抑制人体衰老，预防各种老年病 。洗脸或用醋水洗澡可以软化皮肤，增强皮肤活力 。
提示:过敏和低血压的人慎用 。
6.大豆调节雌激素
大豆的主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源 。它们含有人体必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生以及皮肤、头发和指甲的生长都有好处 。
英国的研究发现，大豆中含有的雌激素在乳腺癌的治疗和预防中发挥着重要作用 。长期每天吃1杯牛奶和500克鱼可以调节雌激素平衡 。
小贴士:一次吃太多不容易消化，甚至可能引起腹泻 。
7.米饭可以防止皮肤干燥 。
大米富含维生素A、E和B族维生素、氨基酸，能有效防止皮肤干燥、皮肤老化和色素沉着 。
大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气和消除口腔炎症的重要食物 。米汤可以刺激胃液的分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收 。
小贴士:不容易消化，不应该多吃 。
8.真菌调节免疫系统
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖和多种膳食纤维...食用菌具有食物的所有优良特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老的作用 。
蘑菇中含有的硒是女性的“美容产品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，防止皱纹的产生 。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出，蘑菇是强大的免疫系统刺激物和免疫系统调节剂 。
小贴士:仔细辨别真菌是否有毒 。
看完这篇文章，我们知道日常生活中吃什么食物对美容养颜有益了 。或者其他影响 。我们都知道经常吃一些豆制品对身体有好处，一定要少吃肉 。我希望我们每个人都健康 。
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