虽然今天回温18度但早晚还是要注意保暖,多吃营养菜,下饭又健康

今天的的温度终于上升了 , 多地普遍都脱离了零下的寒冷 , 但最低温度依旧只有个位数 , 相比较小雪来说已经算是高的温度了 , 而且今天的阳光非常的充足 , 照在人身上暖和和的 , 心情和胃口都变好了起来!只要一出太阳就有好消息 , 那就是蔬菜肉价下降啦!冬季就是一个吃肉的季节 , 也是长肉长胖的季节 , 但是不吃肉又不行 , 很多抵抗力差的人隔三差五就会感冒 , 所以冬季食补还是很重要的 。牛羊肉就是冬季食补的最佳选择 , 也很适合感冒的人吃 , 补气补血提高抵抗力 , 又不上火滋阴润燥 , 赶紧吃起来吧!
今天介绍的这道菜就是家常腐竹 , 简单易学 , 营养又下饭 , 好吃不贵 , 一起来看看吧!
虽然今天回温18度但早晚还是要注意保暖,多吃营养菜,下饭又健康
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腐竹是许多人都非常爱吃的食物 , 它含有丰富的营养物质 , 其中铁元素含量丰富 , 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。腐竹中还含有大量的钙元素 , 可以促进孩子的骨骼发育 , 长得更高 , 预防老年人出现骨质疏松 。
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腐竹中含有磷脂 , 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 , 清除血管壁上面的脂质沉积物 , 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 , 有很好的健脑作用 , 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。
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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 , 可以帮助孩子生长发育 , 含有一定的钙元素 。让孩子的骨骼发育更加完善 , 长得更高更壮实 。五花肉中含有丰富的维生素A , 不仅可以保护孩子的视力 , 还能促进 , 毛发生长 。
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冬季除了穿羽绒服可以保暖 , 食补也是一种有效的保暖方式 , 不仅补充了热量还能增强抵抗力少生病 , 给全家老小都带来健康营养 。今日天气变暖了 , 赶紧拿起闲置已久的锅碗瓢盆 , 做起各种美味营养的大鱼大肉吃起来吧!
【虽然今天回温18度但早晚还是要注意保暖,多吃营养菜,下饭又健康】来源:小杨聊美食