血脂偏高的人,可以每天都吃鸡蛋吗?医生说出答案,早看早知道( 二 )


2、多吃鱼类
日常饮食上 , 高血脂的人可以多吃些鲤鱼和三文鱼 , 鲤鱼中含有人体所需的维生素和矿物质等 , 还含有不饱和脂肪酸 , 有效地降低血脂含量 。而三文鱼也有跟鲤鱼一样的功效 。
血脂偏高的人,可以每天都吃鸡蛋吗?医生说出答案,早看早知道
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3、多吃新鲜蔬菜和水果 。
患有高血脂的人平时多吃些当季的蔬菜和水果 , 蔬菜和水果中含有维生素等成分 , 可以促进身体的代谢功能 , 及时将血液中的毒素排出 , 从而维持血脂的正常水平 。
4、多吃含有蛋白质和维生素的食物
平时吃的奶类、豆制品等食物 , 这些食物中含有大量的营养元素 , 比如蛋白质 , 维生素等 , 不仅能补充人体所需的营养 , 还有助于维持血脂平衡 。
结语:我们日常饮食要以清淡为主 , 荤素合理搭配 , 营养均衡 , 多吃蔬菜和水果 , 养成良好的生活习惯 , 适当的运动等才有助于降低血脂 , 有利于身体健康 。
【血脂偏高的人,可以每天都吃鸡蛋吗?医生说出答案,早看早知道】来源:健身王老汉