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冬季气色好,多吃的好食物,护肝明目,排毒素,身体更年轻

『安徽龙网摘要_冬季气色好,多吃的好食物,护肝明目,排毒素,身体更年轻』可以促进肠胃道的消化和吸收,调理和改善消化系统的不良状况,还能够显著地促进肠胃的蠕动,润肠通便,这样不仅可以改善肠胃道不舒服的症状,还能够消除便秘。雪莲果可以抗氧...


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大家好 , 我是吴医师 。如今我们迎来了立冬 , 进入了冬天的怀抱 , 在这种温度较低的季节里 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 , 进入冬天 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
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冬季气色好,多吃的好食物,护肝明目,排毒素,身体更年轻
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平时多吃一点儿雪莲果 , 可以促进肠胃道的消化和吸收 , 调理和改善消化系统的不良状况 , 还能够显著地促进肠胃的蠕动 , 润肠通便 , 这样不仅可以改善肠胃道不舒服的症状 , 还能够消除便秘 。雪莲果可以抗氧化 , 爱美和想要抗衰老的女性 , 可以在日常生活中多吃一点儿雪莲果 , 可以保养容颜、呵护肌肤的效果 。
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香蕉的营养价值十分高 , 香蕉里面富含多种维生素和微量元素 , 它不只可以协助咱们润肠通便 , 起到排毒消脂 , 并且还可以对人体的大脑起到振奋的效果 。冰冻以后的香蕉滋味很棒 , 并且香蕉的营养价值也不会丢失 , 既能协助消暑 , 又能协助排毒瘦身 。
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鱼肉肉质鲜嫩 , 味道鲜美 , 营养丰富 , 并且非常容易消化吸收 , 含蛋白质等各种丰富营养物质 , 食用鱼肉可以很好补充身体所需的营养物质 , 可以为大脑发育提供充足的营养物质 。有保养皮肤 , 排毒养颜 , 补血益气的功效 。还有助于加速身体的脂肪燃烧 。
咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在冬天这样的季节里 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较低 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!
来源:育儿医师吴医生

    来源:( 人民资讯 )

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    原题:冬季气色好,多吃的好食物,护肝明目,排毒素,身体更年轻


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