坐月子点心吃什么不会胖？
产褥期就是俗称“月子” ！
出月子 ， 体重本该减轻！
因为身体要把孕期滞留的水分排出 ，
还有血容量恢复正常 ，
但是很多人坐个月子 ，
体重却涨了！涨了！涨了！
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传统的月子餐顿顿肉！肉！肉！
一般月子餐有5-6餐 ，
除了正餐还有三点或两点 。
点心处理好 ， 我们一样可以轻松过月子！
早点
早上可以吃西红柿猪腰汤、杜仲猪腰汤等具有补益效果的汤点 。
另外把水果安排一些到早点 ， 对提高代谢也是有帮助的哦！
午点
午点 ， 其实有点鸡肋 ， 若宝宝夜里醒的多 ， 那么白天补觉 ， 宝妈中午又午休 ， 午点有点“臭分子”嫌疑 。
若家人一定要“关照” ，
可以试试“轻午点”：
水果点心
月子不能过多吃生冷的食物 ， 但水果可以提供丰富的维生素和膳食纤维 ， 也是要吃的 。
我们可以做点果羹！对于肠胃较为虚弱的新产妇 ， 煮熟的水果更容易消化吸收 。
比如枇杷糖水 ， 菠萝红枣银耳羹、西红柿胡萝卜汁 。
当然 ， 天气好的时候 ， 也是可以直接喝果汁的 。 木瓜汁含蛋白酶可帮助消化 ， 带皮鲜榨苹果汁还能提供丰富的果胶可润肠通便 。
记住不能加糖哦！
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饮品点心
如玉米汁、红豆沙、山药黑豆饮等 。
玉米用破壁机彻底打碎 ， 汤汁绵柔清甜 ， 不加糖就很好喝 。
赤小豆利尿 ， 汤煮好后打沙 ， 入口滑顺感觉好极了 ， 若是宝妈胃口不佳可加点陈皮 ， 理气又别有味道 。
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晚点
晚点是“狠角色” 。
不能多 ， 吃多了会胖；
不能少 ， 少了 ， 扛不过漫长的夜！
夜间是泌乳素分泌的高峰期 ， 睡眠中泌乳素量维持较高水平 。 如果晚上进食太多的高蛋白或高油脂的食物 ， 会给肠胃带来很多负担同时影响睡眠 。
夜间奶量不太足的宝妈 ， 建议把下奶汤放在晚餐 ， 比如花生猪脚汤、红豆鲫鱼汤 ， 汤可以适当多喝一些 ， 夜里的点心再适当吃一些可以下奶的汤水 ， 比如花生黄豆浆 ， 山药牛奶等 。
提醒有过敏史的宝妈 ， 宝妈喝牛奶也会增加宝宝湿疹的几率和宝宝将来患糖尿病的几率 。
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